スマホをリュックへ。思考を最前線へ。｜ログ！（札幌・長期インターン）

こんにちは！株式会社LANTERN、インターン生の菅原と申します。

普段は、北海道大学で学生として勉強、研究等を行っています。
本記事では私が最近、業務中に気づいたことを話したいと思います！

1. 出来事：便利さの裏側に潜む「思考の停止」

今週、私はある重要な定義に辿り着きました。それは、デバイスにおける「ハードルの高さ」の違いです。スマホは「低いハードル」、パソコンは「高いハードル」。この差が、業務の質を大きく左右していたのです。

きっかけは、スマホでの動画編集を増やしたことでした。以前はPCメインだったため気づかなかったのですが、スマホでの作業は驚くほど「滑らか」です。しかし、その手軽さゆえに、PC作業時にあった「これでいいのか？」という批判的思考や、新しい発見が消えていく感覚に陥りました。

ショート動画が良い例です。スマホという「低いハードル」なら無限に見ていられますが、わざわざPCの前に座ってまで見たいとは思いません。デバイスのハードルが低いと、私たちの思考まで「軽いコンテンツ」に引きずられてしまうのです。

2. 気づき：視界にあるだけで起きる「脳の流出」

なぜスマホ作業は、ここまで集中力を奪うのか。そこには残酷な「脳の流出」メカニズムが関係しています。

テキサス大学の研究（ウォードら）によると、スマホは「机の上に置いてあるだけ」で人間の認知能力を低下させます。たとえ電源を切っていても、「通知が来るかも」「見ないようにしよう」と意識を抑制するプロセス自体が、脳の貴重なリソースを浪費してしまうからです。

スマホという「低いハードル」が視界にあるだけで、脳は常にフルマラソンを走らされているような状態になります。便利でスムーズに作業が進んでいるようでいて、実は深い思考を司るエネルギーが「スマホを気にしないこと」に奪われていた、これでは、プロフェッショナルなアウトプットが出るはずもありません。

3. 宣言：あえて「高いハードル」を飛び越える

この「脳の流出」を食い止め、本来のクリエイティビティを取り戻すために、私は以下の「業務マイルール」を運用することを宣言します。

・スマホをリュックの奥底へ隔離する スマホは机の上ではなく、リュックの奥底を定位置とします。ポケットではだめです。あえて「取り出すのが面倒な場所」に置くことで、物理的なハードルを意図的に高めます。視界から消し去り、認知リソースを100%業務へ振り向けます。

・スマホでの業務を「限定」する 「スマホにしかできない作業」以外は、すべてPCで行います。PCは起動やキーボードといった「高いハードル」がありますが、その負荷こそが脳を深い思考モードへ切り替えるための「ルーティン」になります。ルーティンは世界のトップアスリートも行う行為です。一流の仲間入り、という気持ちになれてお得です。ラッキー。

手軽で「低いハードル」に流されるのではなく、あえてPCという「高いハードル」に向き合う。その負荷こそが、業務の質を高めることに気づきました。